为加强学生心理健康教育工作，帮助同学们科学认识压力、掌握有效的情绪调节方法，5月29日，管理学院在宜宾校区A4-209教室举办心理健康专题讲座。学校心理健康教育中心杨晓红老师应邀担任主讲，主题为“科学减压，让情绪成为你的力量”。学院各年级心理委员、治保委员及大二、大三年级学生代表共120余人参加活动。
讲座围绕“看见压力与情绪”“解构压力”“情绪调节”三个部分展开。杨晓红首先引导同学们正视日常学习生活中产生的压力与情绪波动，鼓励大家接纳内心感受，减少内耗。随后，她针对学业负担、人际交往、成长困惑等大学生常见心理难题，系统分析了压力的形成机制及其影响。最后，杨晓红分享了三类压力管理策略：从根源上调整压力源、主动改变对压力源的认知、科学调节高压状态下的身心反应。
整场讲座内容贴近学生实际，语言通俗易懂。在场学生认真聆听、积极互动，现场学习氛围浓厚。与会同学表示，讲座不仅帮助纠正了对负面情绪的误解，也提供了便于日常实践的情绪疏导方法。
