5月17日，我校心理健康中心在A2-218举办了“睡眠调节知识讲座暨2018年四川理工学院宜宾校区525心理健康系列活动启动仪式”。宜宾校区心联理事长钱鹏宣布525心理健康系列活动正式启动，宜宾市第二人民医院心理卫生科主任向汉周作为本次讲座主讲人。
首先，主持人冯恋棋简单介绍了“525”的含义，取自谐音“我爱我”。提醒大学生“珍惜生命，关爱自我”。其次，心联理事长钱鹏发表讲话并宣布525系列活动正式开始，他指出，爱自己才能更好的爱他人，并且他也希望，通过这一系列心理健康活动来提醒四川理工学院学生关爱自己，了解自己，接纳自己，唤起学生们更加关注自己的心理健康和心成长的意识。
接下来，便是睡眠调节知识讲座，主讲人是向汉周先生，他是宜宾市第二人民医院心理卫生科主任，四川省医学会精神医学专委会委员，四川省医学会心身医学专委会常委，四川省医师学会精神科医师专委会委员，宜宾市医学会精神心理专委会主任委员。
讲座上，他从什么是睡眠，睡眠测试，睡眠的常识，睡眠时易出现的问题以及解决睡眠问题的办法几方面向在座的大学生系统讲述了睡眠，让我们了解到睡眠不只是睡觉字面上的意思，睡眠的质量也不在于睡眠的时间长短。并且，他重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，他指出个人体质，外来因素刺激，本身情绪异常，都可能引起睡眠障碍。接着介绍了如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍等问题，提到要想有一个好的睡眠质量，首先要注意睡眠时间，睡眠姿势，还要有科学的饮食，注意锻炼身体，拥有优质的睡眠环境，才能养成健康的睡眠习惯，提高睡眠质量。
此次讲座不仅有效帮助了大学生掌握健康睡眠的有关知识，让大家懂得了睡眠质量的重要性，也有助于逐步改除恶习，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康，更提高了他们的睡眠意识，这对于大学生养成健康的生活方式有着很大的积极意义。
